저속노화를 위해서는 식이섬유 섭취도 중요하다. 식이섬유는 소화기 건강을 유지하고 변비를 예방하며, 체내 독소를 제거하는 데 도움을 준다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 곡물 등이 있으며, 특히 브로콜리, 당근, 귀리 등이 추천된다. 식이섬유는 장내 유익균을 활성화시켜 면역력을 높이고 염증을 줄여주는 효과가 있다. 꾸준한 식이섬유 섭취는 저속노화에 긍정적인 영향을 미치며, 신체를 젊고 건강하게 유지하는 데 기여한다.
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